“阳康”恢复期这些问题需注意

莆田安福家园报道：http://www.anfu4444.com 作者：安福家园时间：2023年01月16日

不可马上剧烈运动，“补过头”或致食复……

“阳康”恢复期这些问题需注意

新冠病毒感染恢复后，有的市民还是持续性咳嗽，觉得胸闷气短衰弱，这是怎么回事？9日，福建医科大学孟超肝胆医院主任医师、市级新冠病毒感染中医药专家组组长李芹在承受记者采访时介绍，不少市民在感染时会出现高烧、全身肌酸痛、乏力、出汗多等症状，还有部分市民会感觉身体衰弱乃至胸闷，此类症状一般可在两周内缓解。

需要提示的是，市民们不要刚刚恢复，就马上投入非常繁重的工作，或剧烈运动、健身。在恢复期内工作或运动应循序渐进，一旦出现劳累，出虚汗等问题，应及时恰当歇息。

进入恢复期，我们的身体仍需要很多养分，怎么吃才科学？李芹表明，在恢复期大补或大吃大喝，不利于身体恢复，乃至或许出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状。青少年也不要急于吃油炸类、烧烤类等食品。

“恢复期或许会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉减退等状况，但在恢复期千万不能大补。生病后脾胃相对较虚，大补不只不利于身体的恢复，反而会加剧身体担负。”李芹主张，恢复期不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，应坚持三餐规则，饮食清淡，养分均衡，多喝水。每天要保证有谷物、鱼肉蛋奶和生果蔬菜，帮助体力恢复。不主张挑选油腻、辛辣、腌制等重口味食物来开胃。

食欲不太好的老人，恢复期可多吃有养分、易消化的食物。平常饮食要尽或许做到食物多样化、坚持荤素搭配。可在正常的饮食基础上增加一些养分弥补剂，如蛋白粉、维生素矿物质复合剂等，坚持身体抵抗力。

此外，恢复期发起静养怡情，恬淡清心，避免烦躁、焦虑、激动、严重等情绪；适量运动，能够步行训练或操练八段锦、太极拳、太极剑、五禽戏等，活血行气，强身健体。

疫苗接种很重要！专家提示，符合疫苗接种条件的人员应尽快完成全程接种和加强免疫，维护自己和家人的健康。恢复之后，一般取得的维护力能够持续3个月到6个月。假如经过核酸检测和抗原检测确认了感染新冠病毒，近期不主张接种新冠病毒疫苗。后期假如要接种新冠病毒疫苗，依照指南规定，感染时刻和接种时刻间隔应不少于6个月。

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